1-gruau 2-légumes (frais ou congelés) 3-fruits (banane, pomme, orange) 4-pois et lentilles 5-feves(au lard) 6-beurre d’arachide 7-poisson en conserve (saumon, thon)
8-yougourt (léger, probiotique) 9-oeuf 10-patates sucrés
Je vous donnerai pas un cours sur les aliments, mais semble-t-il que ce sont les aliments qui coutent le moins cher et bon pour la santé.
Depuis que j’ai gouté a la patate sucré, je ne peux plus m’en passer, cuite au micro onde pendant 5 minutes et ensuite coupé en deux badigonner d’huile d’olive, saler et poivrer….envelopper dans du papier alu et mettre sur le bbq, c’est plein de fibre, vitamine C et beta carotene.
Une grosse poche de gruau ca coute rien, on peut rajouter du miel ou du sirop d’érable ou de la cassonnade…c’est apparemment bon pour la santé et ca absorbe le cholestérol.
80% de votre assiète devrait contenir des légumes, donc acheter les légumes a rabais et bourrer vous la face, avec un peu de beurre ou margarine a l’huile d’olive et du herbamare….
La banane est un aliment miracle, ca guéri toute sorte de maladie, voir mon blog sur la banane. Oui, les pommes avec un morceau de fromage et les oranges ou pamplemousse pour ceux qui veulent perdre du poids.
Toutes les légumineuses sont bonne, je préfère la purée de pois chiches avec du pain pita…hum quel délice ou bien les fameuses feves au lard, l’été faire cuire dans une mijoteuse, ca dégage pas trop de chaleur mais vous peterez dans les fleurs…….prout !
Toutes les noix, mais le beurre d’arachide en spécial pour nourrir la famille et surtout les enfants qui sont pas allergiques.
Le saumon….j’aime pas vraiment, mais le thon par contre dans une grosse salade avec tomates et morceaux de fromage et mayo….hum
C’est quoi ca un probiotiques, 10 millions de probiotiques, coudonc il les ont tu compté ! comment il savent qu’il y en a 10 millions dans une portion !
Les oeufs ne donnent pas le cholestérol, faite cuire une douzaine d’oeufs et régaler vous de protéines pour vous enlever la faim…..ou dans les salades….
Bon appétit et essayer des légumes grillés sur le BBQ que vous aurez badigonné d’huile d’olive…..ou bien ensaché dans du papier alu avec des épices variés jusqu’a ce que vous trouviez celle que vous aimez le plus…..n’oubliez pas l’ail…..il faut manger de l’ail a profusion…propriété curative aussi.
Kel-BBQ
Pensée magique, réalité et KELPAIX 