La graisse abdominale, aussi appelée « graisse viscérale » n’est pas toujours facile à éliminer ! Pour éliminer la graisse abdominale, pas d’inquiétude, nous avons la solution ! Voici 4 aliments que les experts recommandent pour enlever ces quelques kilos superflus !
Les avocats
Les avocats peuvent contribuer à la réduction de la graisse abdominale en raison de leur profil nutritionnel bénéfique.
Ils sont riches en acides gras monoinsaturés, en fibres et en vitamines, ce qui peut favoriser la satiété, réguler l’appétit et soutenir un poids santé.
Les acides gras monoinsaturés présents dans les avocats ont été associés à une réduction de la graisse abdominale dans certaines études.
En effet, selon une étude datant de 2021, publiée sur National Library of Medicine, « la consommation quotidienne d’un avocat frais modifie la répartition de l’adiposité abdominale chez les femmes ».
Les pommes
Plusieurs experts conseillent de consommer des aliments riches en fibres afin de privilégier la réduction de la graisse abdominale.
Pour ajouter plus de fibres à votre alimentation, quoi de mieux que les pommes ! Elles regorgent de nutriments essentiels à la perte de poids et d’antioxydants efficaces pour réduire l’inflammation.
Les betteraves
Les betteraves sont riches en nutriments tels que les fibres, les vitamines (notamment la vitamine C et la vitamine B9) et les minéraux (comme le fer et le potassium).
Les betteraves sont très efficaces lorsqu’il s’agit de soulager des problèmes digestifs comme les ballonnements, l’inflammation de l’estomac et les gaz.
Les cerises
La cerise est un fruit qui peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps et éviter ainsi la prise de poids !
« La beauté des cerises est qu’elles sont aussi une excellente source naturelle de mélatonine […] elles favorisent non seulement un système digestif plus sain, mais peuvent également favoriser une bonne nuit de sommeil » explique Caleb Backe, expert en santé et bien-être.
Bon appétit critters !
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