8 astuces pour brûler des calories sans sport.

8 astuces pour brûler des calories sans faire de sport

Prendre un bain

Prendre un bain permetrait de brûler autant de calories qu’une marche rapide, soit l’équivalent de 126 calories.

Lorsque la motivation est au plus bas pour aller à la salle de sport ou faire un footing, vous pouvez donc prendre un bain en guise d’alternative…

Faire un sauna

Même si le sauna ne fait pas maigrir en tant que tel, il permet une perte de calories qui constitue un bon début vers la perte de poids.

Faire l’amour est une activité plaisante qui sollicite nos muscles et articulations.

Selon la fougue et la durée des ébats, un rapport sexuel pourrait faire perdre entre 50 et 100 calories.

C’est plus qu’une marche à 4,8 km/h, mais moins qu’un jogging à 8 km/h !..

Boire du thé vert

Boire du thé vert favorise le drainage de l’organisme et élimine les toxines. Plusieurs études ont ainsi montré que boire du thé vert pourrait nous faire brûler plus de calories au repos : entre 3 et 4% de plus !

Réfléchir

Lorsque nous réfléchissons, notre cerveau et plus largement, toutes les ressources de notre organisme sont sollicitées.

Mâcher un chewing-gum

Mâcher un chewing-gum permet brûler des calories, à raison d’environ 100 calories toutes les deux heures. Rappelons que mâcher du chewing-gum à longueur de journée n’est toutefois pas très bon pour la santé. Préférez les chewing-gums sans sucre pour vous prémunir des caries. 

Rire

Rire est un moyen agréable de brûler des calories. Différentes études ont montré qu’un adulte moyen pouvait perdre près de 2 calories par minute en riant. Le rire doit être franc et prononcé, un simple sourire ne brûle aucune calorie. Les meilleures blagues sont donc à sortir en période de régime ! 

Cuisiner

Cuisiner permet de brûler des calories, à condition de ne pas préparer des recettes trop riches en sucres et en graisses sauf si vous ne les consommez pas. Laver, éplucher, couper faire cuire, etc. sont des tâches  qui sollicitent le corps surtout si on les fait debout. 

source: Passeport Santé.

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